Goede voornemens? Heb jij ze ook?

Dan is de hamvraag, hoe houd je ze vol? Misschien heb je al vaker je goede voornemens uitgesproken maar je merkt telkens toch dat ze niet vol te houden zijn.

Super irritant! Je bent toch een weldenkend mens, niet op je achterhoofd gevallen en met een goede portie wil – waarom lukken die stomme voornemens dan niet!?

Laat ik je dan ‘ns helpen bij die goede voornemens!

Omdat je ze waarschijnlijk te vrijblijvend insteekt, je start vaak zonder voorbereiding en je wil teveel in één keer. Laten we nu eens het goede voornemen ‘ik wil afvallen’ als voorbeeld nemen.

1️⃣ Met deze uitspraak doe je geen commitment naar jezelf. Maak een belofte met jezelf, maak eventueel alvast een planning voor jezelf (die routine doorbreek je namelijk niet zo maar) en zet een doel. Dat kan in kilo’s of bijvoorbeeld een bepaald kledingstuk zijn.

2️⃣ Begin alvast met de voorbereiding, dat is het halve werk.
Maar inderdaad, net zoals bij punt 1 aangegeven, met een planning maar maak bijvoorbeeld ook een spiekbriefje voor jezelf met alle voor- en nadelen. Hang deze op een plek waar je het dagelijks ziet. Visualiseer het voor jezelf.

3️⃣ Je wil teveel in één keer.
Dus 5 kilo afvallen in één maand. Is dat realistisch? Nee. Zet je doelen dus bij. Ga na wat realistisch is en maak daar je doel van.

Read More